選擇正确聽力保護器的三個技巧

我們生活在一(yī)個嘈雜(zá)的世界裏。一(yī)些噪音會損害我們的聽力，導緻聽力損失、耳鳴（耳鳴）和(hé)溝通(tōng)困難，特别是在背景噪音中。永久性噪音引起的聽力損傷是無法治愈的。如(rú)果您無法通(tōng)過調低(dī)音量、遠離聲音或限制暴露時(shí)間(jiān)來減少(shǎo)噪音暴露，那(nà)麽聽力保護是您唯一(yī)的選擇。但(dàn)聽力保護有多種風(fēng)格、材料、顔色和(hé)尺寸——你怎麽知道(dào)哪個最适合你？國(guó)家保護聽力月是讨論選擇正确聽力保護器技巧的絕佳機會。

作(zuò)者：CAPT William J.Murphy博士，Christa L.Themann，MA，CCC-A，CAPT Chucri（Chuck）A。Kardous、MS、PE和(hé)CAPT David C.Byrne博士，CCC-A

一(yī)、知道(dào)你需要(yào)多少(shǎo)降噪

顯然，在選擇聽力保護器時(shí)，第一(yī)個考慮因素是它是否能(néng)阻擋足夠的噪音，将您的暴露降低(dī)到安全水平。好消息是，大多數(shù)工(gōng)業噪聲暴露小于95分貝，這(zhè)意味着大多數(shù)工(gōng)人(rén)需要(yào)不超過10分貝的降噪才能(néng)達到NIOSH推薦的85分貝的曝光(guāng)限值。幾乎任何聽力保護器，如(rú)果安裝正确，都(dōu)可(kě)以提供10分貝的降音。如(rú)果您不知道(dào)工(gōng)作(zuò)場所的噪音水平，您可(kě)以使用NIOSH聲級計等應用程序進行(xíng)測量。

聲音較大的環境需要(yào)更高水平的降噪，但(dàn)要(yào)小心過多地(dì)減少(shǎo)聲音。正如(rú)光(guāng)線太少(shǎo)會像光(guāng)線太多一(yī)樣難以看(kàn)到一(yī)樣，太少(shǎo)的聲音會讓你感到孤立，對周圍環境的了(le)解也越來越少(shǎo)。過度保護可(kě)能(néng)會适得其反，因為(wèi)您可(kě)能(néng)會覺得需要(yào)取下(xià)聽力保護器，以聽到某人(rén)說話或聽您的設備。旨在降低(dī)足夠的噪音，将您的曝光(guāng)率降至75-85分貝。

聽力保護器包裝上(shàng)的降噪額定值代表聽力保護器在實驗室測試時(shí)阻塞的噪聲量，但(dàn)工(gōng)人(rén)在工(gōng)作(zuò)中獲得的降噪通(tōng)常要(yào)少(shǎo)得多。了(le)解您從(cóng)聽力保護器中獲得多少(shǎo)降噪的最佳方法是進行(xíng)貼合度測試。如(rú)果您的工(gōng)作(zuò)場所沒有進行(xíng)貼合度測試，您可(kě)以通(tōng)過大聲數(shù)來檢查耳塞的貼合度，同時(shí)慢(màn)慢(màn)地(dì)将手拔罐并松開(kāi)耳朵；如(rú)果您身體健康，您的聲音應該聽起來與您杯子和(hé)拔耳塞差不多。NIOSH QuickFitWeb還可(kě)用于檢查您是否獲得超過或少(shǎo)于15分貝的降噪。

如(rú)果您暴露在100 dBA或以上(shàng)的噪音水平（如(rú)電鋸或手提鑽）或暴露在沖動聲音（如(rú)指甲槍或武器噪音）中，您應該佩戴雙聽保護（耳塞上(shàng)的耳罩）。

二、思考你的工(gōng)作(zuò)場所和(hé)工(gōng)作(zuò)任務

在選擇合适的聽力保護器時(shí)，還需要(yào)考慮噪音水平以外(wài)的工(gōng)作(zuò)場所特征。例如(rú)，您是否必須佩戴其他(tā)頭部級個人(rén)防護設備（PPE），如(rú)眼睛保護、安全帽或呼吸器？眼睛保護（甚至一(yī)些眼鏡）可(kě)能(néng)會幹擾耳朵周圍耳罩的密封，使聲音洩漏到耳朵中。耳罩可(kě)能(néng)會幹擾安全帽或頭盔的貼合；一(yī)些耳罩具有“低(dī)調”頭帶或設計為(wèi)直接安裝在安全帽或頭盔上(shàng)，從(cóng)而消除了(le)這(zhè)個問(wèn)題。确保您的聽力保護與您在工(gōng)作(zuò)中使用的其他(tā)安全設備兼容。

還要(yào)考慮你工(gōng)作(zuò)的噪音是持續的，還是在白天的不同時(shí)間(jiān)停止和(hé)開(kāi)始。你是在工(gōng)作(zuò)日的大部分時(shí)間(jiān)呆在同一(yī)個地(dì)方，還是從(cóng)一(yī)個地(dì)區(qū)搬到另一(yī)個地(dì)方？耳罩比耳塞更容易拆卸和(hé)更換，因此它們可(kě)能(néng)更适合間(jiān)歇性噪音暴露。如(rú)果由于其他(tā)問(wèn)題（例如(rú)與其他(tā)PPE的兼容性）而無法選擇耳罩，預制耳塞可(kě)能(néng)比泡沫耳塞更容易拆卸和(hé)更換。依賴水平或聲音恢複的聽力保護器也可(kě)用于間(jiān)歇性曝光(guāng)；這(zhè)些類型的聽力保護允許聲音在背景噪音水平較低(dī)時(shí)通(tōng)過，并在噪音水平上(shàng)升時(shí)成為(wèi)保護。

你的手在工(gōng)作(zuò)中經常弄髒嗎？如(rú)果是這(zhè)樣，請(qǐng)避免使用泡沫耳塞，這(zhè)些耳塞在插入前必須用手指向下(xià)滾動，除非洗手設施随時(shí)可(kě)用，并且每次需要(yào)插入耳塞時(shí)您都(dōu)有時(shí)間(jiān)清洗。你在狹窄的空間(jiān)裏工(gōng)作(zuò)嗎？在封閉區(qū)域工(gōng)作(zuò)時(shí)，耳罩可(kě)能(néng)不兼容。你工(gōng)作(zuò)的地(dì)方是很(hěn)熱(rè)還是很(hěn)冷(lěng)？耳罩在炎熱(rè)的環境中可(kě)能(néng)會不舒服；耳罩墊在非常寒冷(lěng)的環境中會變得無效。

最後，想想在佩戴聽力保護裝置時(shí)，你需要(yào)多久聽一(yī)次演講。如(rú)果口語交流很(hěn)常見(jiàn)，或者高保真音因其他(tā)原因（例如(rú)音樂(yuè)家）很(hěn)重要(yào)，則平坦的衰減聽力保護器可(kě)能(néng)會有所幫助。特殊的通(tōng)信耳機還可(kě)以在非常嘈雜(zá)的環境中改善語音通(tōng)信。